175.0cm、64.6kg、インピーダンス*432Ω、体脂肪率8.2％、脂肪量5.3kg、除脂肪量59.3kg、体水分量43.4kg タニタ体内脂肪計で、アスリートモードで測定した。 インピーダンス - Wikipedia

1年の目標を立てるときに、読み返した記事。 糸井さんと石川さんの対談はいつも面白いのですが、新たな視点を得ました。意識を「勝ち負け」ではなく「プロセス」に向けさせる方法に言及していた箇所があり、子どもにも試してみようと思う。 石川 だから、よ…

12月から腕立て・腹筋や体幹トレーニングを始めたが、記録が面倒臭くなってきたのと、早くも飽きてきたので「習慣化」は難しいと思っていた。 試しに使ってみたNike+Trainingアプリがすごい！トレーナーの動画付きなので体の動かし方がよく分かるし、真似し…